加圧ウェアで負荷を与えるながらのイメージトレーニングを行うことにより、あたかも外力が掛かったかのような実際の滑走状態に近くなり、競技特性にマッチした筋肉をつけることが可能と考えられます。
フィットネスクラブへ行くことが億劫な時は、加圧トレーニングを家で行っています。
加圧トレーニングがどのようなものかというと、腕・太腿の付け根を専用のベルトで締めつけ血流を適度に制限することにより、成長ホルモンの分泌が促進され、短時間、軽い負荷の運動でウェイトトレーニングと同等の効果があるものです。しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靱帯にかかる負担が軽く済みます。
詳しくはこちらのホームページを参照してください。
私の使用している加圧トレーニングウェア
私が加圧トレーニングで行っているトレーニングプログラムの内容は、まず腕立て、腹筋、スクワットなどの運動を２０分ほど行います。
その後に、スノーボードのイメージトレーニングを鏡の前で行います。スノーボードのイメージトレーニングは下の写真のようなトレーニングボードの上に乗って行います。これを用いれば室内でも体軸の傾き、エッジの角付け、アンギュレーション（リーンアウト）などのトレーニングができます。
トレーニングボード
加圧トレーニングを行いながらのイメージトレーニングは非常に効果的だと思います。加圧ウェアで負荷を与えることによって、あたかも外力が掛かったかのような状態になり、実際の滑走状態に近くなると言えるでしょう。そして競技特性にマッチした筋肉をつけることが可能であるとも言えるでしょう。
筋力トレーニングの効果で言えば、加圧トレーニングよりもウェイトトレーニングのほうが高い効果があるかもしれませんが、なかなかトレーニングする時間を作れない方は加圧トレーニングもお勧めです。そしてフィジカルトレーニングに時間を割けれないシーズン中のトレーニングにも適していると言えるでしょう。
By pressurization training, it is image building of the snowboarding
By not giving load with pressurization wear, and performing the positive image building of the pattern, The real run state that external force seemed to depend on becomes near, It is thought that I can build the muscle which matched competition properties.
When it is troublesome to go to fitness club, I go the pressurization training in a house.
When it is said what pressurization training is, Exclusive at the root of an arm, the thigh; by being used to belt it, and limiting bloodstream moderately, The secretion of the growth hormone is promoted, I am as effective as weight training by a campaign for mild load for a short time.
Besides, muscular tissue is rarely destroyed because I do not really take serious load, I finish a burden to depend on joint and ligament lightly.
The contents of the training program that I go for by pressurization training, At first I perform the campaign for push-up, abdominal muscle, squat for approximately 20 minutes. Afterwards, I perform positive image building of the snowboarding in front of a mirror. The image training of the snowboarding is carried on the training board such as the lower photograph and performs it. If use this, is dated the degree of leaning of the body axis, the corner of the edge in the room; such as angulations (Lean out) can train.
I think that the image training while I pressurize it and train is very effective. By giving load with pressurization wear, It is in a condition that it took external force, and it may be said that a real run state becomes near. And it may be said that I can build the muscle which matched competition properties. If I say by the effect of the muscular workout, There may be a high effect in weight training than pressurization training, As for the person who cannot readily make time to train, the pressurization training is recommended. And it may be said that I am suitable for training in the season when percent cannot kick time for physical training.
